下面就是我们帮你搜集整理的有关《去体内湿气的方法有哪些快速的，湿气太重怎么排出来》的问答
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去体内湿气的方法有哪些快速的
1、祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品。2、坚持锻炼身体再难也要去运动，每天坚持一定量的运动有助于排除体内的湿气，增强体质，像普通的感冒都不会轻易找上你。有空的话可以定期去一些中药疗养店里面去做刮痧拔罐，拔罐之后仍会很舒服而且会把你的湿气都逼出来。
3、都说病从口入，湿气也要内外兼修，外在的你可以去多锻炼拔罐什么，内在的话你可以多在食谱中放一些葱蒜姜一人等除湿气的食物。泡脚如果有条件的话每天都要泡，可以去买一个木桶天天泡上半个小时，有汗排出来，长期坚持下来能够有效地排除湿气。
4、除了泡脚洗澡也是一个有效祛除湿气的方法，有条件的可以去汗蒸，家里有浴缸的话可以用一个浴帐，泡个半个小时，对人体也是舒缓神经、缓解疲劳、去除湿气。
5、避免潮湿阴冷的环境，尤其是小时候尽量避免一些潮湿阴冷的环境，这样从小这些寒气都会钻进你体内，向空调房也不要久呆适当的通通风。
6、运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。推荐跑步这种运动哦，每周三四次，一次半个小时。若能做到每天半小时最好。
湿气太重怎么排出来？
排出体内湿气的方法有很多，包括少食生冷食物、避免湿气进入身体、加强运动、热水泡脚、中医治疗和用艾叶泡澡。1、少食生冷食物
在夏天人们为了解暑降温，往往会大量食用生冷食物，这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内。平时可熬一些有助于祛湿的粥，如薏米红豆粥、玉米须汤等。也可以多吃一些排除湿气的食物，如西瓜、芡实、百合、山药等。
2、避免湿气进入身体
平时要避免湿气进入身体，如不要直接睡地板、不要冒雨前行、不要穿未晾干的衣服、房间要注意开窗通风，让屋里潮湿的空气可以及时排除，避免它们浸入身体形成湿气。
3、加强运动
体内湿气重的人可能是因为平时缺乏运动，导致体内淤积的湿气越来越多，久而久之就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外，因为在运动的过程中，体内排出的汗液中就含有大量的湿气。
4、热水泡脚
热水泡脚的好处非常多，其中的一个好处就是可以加速体内血液循环，有利于排出体内的湿气，所以我们可以每天使用热水来泡脚。
5、中医治疗
比较常见的方法有：针灸、艾灸、刮痧等。针灸治疗有调和脏腑、疏通经络、扶正祛邪的作用。艾灸治疗可以很好的温通经络，达到驱散阴寒的作用。刮痧治疗有活血化瘀、祛邪排毒的作用。
6、用艾叶泡澡
用艾叶泡澡能驱寒止血，促进人体血液循环，也能加快人体内湿毒的排出，气血不畅与四肢冰冷的人群可以用艾叶泡澡达到祛湿的效果。
总结：以上问题和解答均搜集整理自互联网，内容仅供参考，希望对你有所帮助。