亲爱的朋友们，很多人可能对请问如何在半年中减肥30斤呢我现在刚和有没有健康的减肥方法不用产品求方法想不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于请问如何在半年中减肥30斤呢我现在刚和有没有健康的减肥方法不用产品求方法想的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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请问如何在半年中减肥30斤呢？我现在刚开始游泳，不知道可不可行！还需要配合饮食吗？
这五年以来，我参加的健身俱乐部一直定期在搞魔鬼减肥训练班，三个月为一期，每期都设有排行榜。据我留意，这几年来能在三个月内减去最多重量的是一个原来体重高达258斤的人，他减去了18斤。其他人体重不及他，相应地减去的重量也没有那么多。我想说的是，减肥不是盲目地给自己制定目标，一定要清楚自己的标准体重，超过的越多减肥相对较易。在半年中减肥30斤就是每个月至少减5斤，如果体重不是超过太多，还不如以强身健体为原则，试试按下面方法开展：
减少摄入——少吃、节吃，一定要控制热量摄入。
增加消耗——主动运动（通过体育运动减肥，如长跑、游泳、跳绳等），被动运动（通过美容仪器刺激肌肉运动，消耗脂肪）。
双管齐下最有效，别忘了还要持之以恒，祝你早日减肥成功。
有没有健康的减肥方法不用产品求方法想半年瘦30斤
最俗的方法也就是最好的方法记住：没有吃什么食物减肥的，那种只是卡路里低而已
减肥药一般都是使你身体内水分暂时流失，达到体重减轻的目的
最好最健康的方法就只有：控制饮食，合理锻炼，半年三十斤很轻松的
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